日記
2013年1月9日(水)
体重66.2kg   体脂肪率25.6%

散歩

○

ジム

○

お通じ

○

カーヴィーダンス

○

ロングブレス40回

○

足上げ150回

○

EXILE腹筋30回

○

腹筋30回

○

ラジオ体操

○

半身浴20分

○

はじまり!

23:17
体重66.2kg  体脂肪率25.6%


20才の時から20s太ってしまったので、
昨日からダイエット開始!

●今日のご飯

朝 ビヒダスヨーグルト 58i

昼 なし

夜 カレーグラタン 690i
大根サラダ 90i
スンドゥブスープ 222i

−−−−−−−−−−−−−−
計 1131i


昨日はラジオ体操→カーヴィー→
筋トレ→ロングブレスの順でやっていたけど、
今日はロングブレス20回を先にしてみたら
カーヴィーの時汗ダラダラで
昨日より1.1s減ってました!(*^^*)

水分抜けただけかなー笑
でも体重減るとやる気でる!



コメント
2013年1月10日 11:47
はじめまして!
食事も運動もしっかりされててすごいです(*'▽'*)
私もカーヴィーDVD持ってるんで、見習って頑張りたいですヽ(^o^)丿
os
2013年1月10日 20:51
>>ゆっこさん

はじめまして!
一昨日から初めたばかりなので続くかわかりませんが…(>_<)
痩せるまで頑張ります*\(^o^)/*
カーヴィーきついけど慣れると楽しいですよね☆
お互い頑張りましょう〜(*^^*)

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20代後半 女性 身長:163.0cm
−13s目標!
やーせーる
やーせーる
2013年1月9日スタート
開始時68.0kg 25.5%
-7kg +7.7%
現在61.0kg 33.2%
あと6kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

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161.0cm 58.2s

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