日記
2013年1月9日(水)
収支カロリー -541 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

消費−摂取 900kcal/日

×

アイウエオ体操 夜

×

アイウエオ体操 朝

×

朝 〜600kcal

○

昼 〜800kcal

○

夜 〜200kcal

○

入浴1時間半以上

×

睡眠6時間以上

○

歩行 100kcal〜

×

腹筋 夜 (奇数日)

×

2013/01/09

23:00
体重58.3kg  体脂肪率30.6%


体脂肪: 17.8kg (+0.2kg, +1400kcal)


お正月太りしたかとおもったらそうでもなかったぽよ〜

またがんばろう!


とりあえず2月の試験までは勉強メインでいきまーす(∵)


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24歳 女性 身長:155.6cm
大学4年生です。
地道にがんばります
2012年10月21日スタート
開始時63.8kg 35.3%
-1kg +1%
現在62.8kg 36.3%
あと1.8kg あと2.2%
目標61.0kg 34.1%

 

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AIR
女性 
154.0cm 63.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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