日記
2013年1月9日(水)
体重76.5kg   体脂肪率38.9%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

未記入

☆3日目☆

20:31
体重76.5kg  体脂肪率38.9%

今日は間食でたこ焼(笑)
何故って感じですが夜は
オルビスのダイエット食

今日はリンゴ味だったけど
めちゃうま☆しかし空腹(笑)


コメント
2013年1月10日 01:21


  足跡ありがとうございます!
  足跡からとんできましたっ

  地道にこつこつお互い
  頑張りましょーね!
2013年1月10日 14:46

 
  こちらこそコメント
  わざわざありがとうございました(T-T)!

  私ダイエット始めた頃
  すっごい便秘だったから多分便秘太りが
  原因だから−7`落ちた理由の大半わ便秘
  だと思います(´^O^`)!
    
  お互いがんばりましょおね\(^O^)/ 

  

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.9s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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