日記
2013年1月9日(水)
体重46.8kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,082 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

夜ご飯を食べた後に間食、追加ご飯を食べない

×

飲みに行った後の、どか食いをしない

○

過食嘔吐をしない

○

フェイスラインマッサージを毎日する

○

19時までにご飯をすませる

未記入

7日間のデトックスメニューを達成する

○

脂肪燃焼スープ

19:51
体重46.8kg  体脂肪率26.5%

脂肪燃焼スープ7日間メニューの3日間経過。
着実に体重が減っていて、嬉しい♪

でも、問題は、終了後にリバウンドをしない事とキープできるよう食事を我慢し過ぎず運動を取り入れる事だ。

とりあえずは、このメニューを必ず達成するぞ!


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34歳 女性 身長:152.0cm
ダイエットを繰り返してきましたが、5〜6キロのリバウンドを繰り返し。
42キロまで落として、その後は、維持を目指すぞ!
永作博美さんのような、華奢な女を目指しています。
2013年1月7日スタート
開始時48.2kg 27.5%
-0.6kg +2%
現在47.6kg 29.5%
あと2.6kg あと9.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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キノコ
女性 
152.9cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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