日記
2013年1月9日(水)
体重44.8kg   体脂肪率23.1%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

Diet☆30日目

19:44
体重44.8kg  体脂肪率23.1%

朝45.5キロ

もやし
味噌汁
玉子焼き
ウインナー
さつまいも
冷凍甘酸お肉
はんぺい

昼 お弁当

夜44.8キロ

ヨーグルト
もやし
だいこん
ビーフシチュー(チーズ入り)
りんご

一口バームクーヘン
ちんすこう半分
チョコボール二粒
みかん一粒

部活へは行きました!
いつもより短めの半身浴しました(^^)/

体重減ってて嬉しかった〜♪
ていうか、本に戻っているだけかも。
それでも嬉しい♪

最近では夜に
腹筋、背筋、腕足せ伏せ、逆立ち、足蹴り
をしています!

少しでも効果が出たらいいな〜

iro


コメント
2013年1月9日 23:13
着々とDiet効果が出てますネッ(●^∀^●)
私は、今日カラ、頑張りマスッ(o´・ω・`o)ノ゛ァィ
かなりのデブなんでっi||i||||i_| ̄|○i|||i|||i
2013年1月10日 05:13
筋トレすんのすごいですね!!
あたし逃げてきた
やっぱり取り入れなきゃ(。-`ω´-)

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22歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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