日記
2013年1月9日(水)
体重54.9kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

★腹筋

○

夕食

19:12

トマトスープ
もやし
豆腐
キャベツと卵のサラダ
焼きそば少し

りんご1切れ
グレープフルーツ1切れ
低脂肪牛乳少し

お腹いっぱい( -_-)〓
食べ過ぎたかな(οдО;)


コメント
2013年1月9日 23:17

-

 のりさんお久しぶりです**
 コメント遅れて本当にすいませんでした;
 よければまた仲良くしてくださいね.*

 今日の夕食とってもヘルシーですね**
 全然食べ過ぎじゃないと思います*^^
 あと、キャベツと卵のサラダ気にな
 ります(*´u`*)♪キャベツの上に
 卵おとすだけですか?*゚゚

-


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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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昨日
合計

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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