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日記
2013年1月9日(水)
収支カロリー -99 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

おやつは禁止(ごほうびの時だけ)

×

あしパカは1日1分間は最低する

○

食べる時は、最低30回は噛む

○


今日は、学校休んだ!

便秘やばいし、風邪引いたし


だから今日は、ダイエットおやすみ。


明日は、学校いきたーい。
便秘つらすぎ(∋_∈)

明日のご飯予定

朝ごはん
雑穀米 80キロカロリー
納豆 100キロカロリーヨーグルト44キロカロリー
卵スープ27キロカロリー

給食
パン 250キロカロリー
ほうれん草のオムレツ200キロカロリー

夜ご飯
サラダ50キロカロリー
バナナ70キロカロリー


合計 821キロカロリー

明日は、このとおりに絶対する!


卒業式までに絶対43kg代になる☆


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20歳 女性 身長:152.0cm
本気でダイエット開始!
華のJKになるまでにぜったい痩せて見返してやる。

自分にきびしく!真顔
2012年10月20日スタート
開始時45.0kg 23.0%
+4kg ±0%
現在49.0kg 23.0%
あと7kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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