日記
2013年1月9日(水)
体重83.2kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -1,275 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 2,491 kcal

朝晩の体重測定

○

水分は毎日1.5L摂取!

×

毎日30分は湯船に浸かる

○

ストレッチetc.運動を15分以上

×

83.2kg   37.5%

17:25
体重83.2kg  体脂肪率37.5%


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41歳 女性 身長:161.0cm
年1kgを身につけ(>_<)気がついたら大変な脂肪を蓄積(*_*;
エステにも通い始めたので、投資を無駄にしないようにdietを成功させるぞ☆
2013年1月9日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-2.1kg -1.1%
現在80.9kg 37.9%
あと30.9kg あと12.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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160.1cm 79.9s

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159.0cm 80.4s

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154.0cm 58.0s

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