日記
2013年1月9日(水)
収支カロリー -1,155 kcal
摂取カロリー 305 kcal
消費カロリー 1,460 kcal

毎日体重&体脂肪率を計測

○

エスカレーターは使わずに階段を使う

○

甘い物は食べない(食べてもドロップ1個)

○

一日どこか一食スムージーに置き換える

未記入

夕食後大さじ1杯のお酢を飲む

○

51.2kg   29.4%

16:50
体重51.2kg  体脂肪率29.4%


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40歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。SHINOと申します。

一度は成功したダイエットでしたが、
仕事を辞めてちょっと気が緩んだ途端にリバウンド気味。

これから妊活に入ろうと思っているのですが、
妊娠する前にある程度は痩せておきたいと思い、
もう一度ダイエットに挑戦することにしました!

開始時*2014/03/19現在
■体重→51.2
■体脂肪率→26.9%

目標*3ヶ月
□体重→47.0
□体脂肪率→23.0%
2011年9月17日スタート
開始時51.2kg 26.9%
-0.9kg +0.9%
現在50.3kg 27.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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