日記
2013年1月7日(月)

朝ごはんを食べる*

○

生活の中、肩ストレッチをする*

○

生活の中で、腹筋を意識する*

○

夜は、炭水化物抜く*

○

フルーツと野菜をとる*

○

半身浴をする*

×

ストレッチをする*

×

部分痩せエクサを1つでもやる*

×

排便OK*

未記入

*…仕事

23:36

最近は仕事が日勤続き。
だから疲れて
帰ってきて軽くご飯食べて
寝る...みたいな生活。

軽くご飯食べてってのは
いいんだけど

半身浴したり
マッサージしたり
ゆっくり自分に
時間かけてない、というか
努力が足りてない。

体重も計れず
寝てしまった...

そーいう繰り返しだと
自分もいらいらしちゃう。

でも、体重はげきぶとり
してないし前向きにいくしかないか!

とりあえず明日からは
もう少しがんばろう♪


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30代前半 女性 身長:153.0cm
一生ダイエッターになってしまうのではないか
と思うくらい痩せたいと思い何年もたちました。
これが最後にしたい!と思い、参加しました★

キラキラhappy(*^^*)脱ぽっちゃり!
目指してがんばりまーす★
2012年12月1日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-1.6kg -0.4%
現在54.4kg 29.6%
あと8.4kg あと9.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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