日記
2013年1月9日(水)

ダラダラしない(つねに動く!)

未記入

踏み台昇降する

未記入

暇さえあればスクワット!

未記入

晩ごはんの後何も食べない

未記入

食べる順番を気にする(野菜→タンパク質→炭水化物)

未記入

発酵食品を食べる(納豆、ヨーグルト、キムチなど)

未記入

毎朝グリーンスムージーかフルーツ

未記入

夜7時までに晩ご飯!

未記入

炭水化物控えめ!

未記入

筋トレ最低30回

未記入

なかなか治りません、正月ボケ。
義実家に帰省する前は
ちゃんとダイエット頑張ってたのに‥

帰ってきても
前みたいにやる気が出ない( ・_・)
義実家からたくさん食べ物
貰って来ちゃったから
食べたくなっちゃう(/_;)

うーん!ヤバいな(>_<)


*朝食*
手作りドリンク
(バナナ、キウイ、りんご、豆乳、ヨーグルト)

*昼食*
お餅2個、大根おろし、鮭、海苔

朝食ドリンクは美味しかった!
前までグリーンスムージー飲んでたけど、
こっちのが飲みやすい♪
まぁ野菜入ってナイからだけど‥
(^-^;

お昼はお餅1個にしようとしたけど我慢できず2つ(´Д`)

夜は控えめにしよう!


コメント
 
 
2013年1月9日 22:50


そうなんですよね( ̄▽ ̄;)
なかなか食欲が元に戻らなくて困ってます(^_^;)
2013年1月10日 09:56
ぽよりんさん♪
そうなんですよね!(T_T)
胃がおっきくなってる感じで
食べても食べても満腹にならなくって↓(´Д`)
恐るべしお正月!ですね(/_;)(笑)

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28歳 女性 身長:162.0cm
20代になってからじわじわ体重増加(ノД`)
気づいたらぷよぷよの体になってしまいました!(゚o゚;

ただ細いだけじゃなくて、モデルさんみたいに
筋肉もあってしなやかな体になりたいです☆

そして太りだす前の体重、46キロに戻したいと思っています(^^)

下半身&顔を中心に引き締めていきたいです( ^o^)ノ
2012年12月29日スタート
開始時52.6kg 24.4%
+0.4kg -3.3%
現在53.0kg 21.1%
あと6kg あと1.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.7s

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