日記
2010年5月13日(木)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

×

○

○

×

○

○

○

×

○

×

○

51日目。

00:00
体重48.0kg

こんにちは♪
今日はバドの日・・・
お尻の裏側?が筋肉痛ですw
しかも左側のみ!なぜだろうw
===FOODMEMO=== 
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
もやし+ほうれん草炒め
ハム×1枚
目玉焼き×1個
食パン+マーガリン×1枚
豆乳(コーヒー味)×1本
ラブレ×1本
ブルガリア+グラニュー糖

 昼
鮭の塩焼き×半分
油揚げの中華煮×少し
ご飯×少し
茎わかめ和え
牛乳200ml

 間食
もみじまんじゅう×1個
ミニケーキみたいなの×2個
クッキー×1枚
まんじゅうぽい物×1個
 
 夜
カップもずく×1個(19kcal)
野菜炒め×大量
きゅうり+かにかま+ごまどれ
チーズINハンバーグ×1個(200kcal)
きんぴらごぼう
唐揚×1個
お茶
============
あーあ、間食してしまった。
しかも調子に乗り過ぎ^^;
確実に増えてると思ったらそこまで増えなかった!
超驚き&喜び笑
やっぱり体操のおかげかも♪


コメント
 
 
2010年5月13日 12:39
こんにちは〜

コメありがとう^^

なんとか元気になりました
だけどお腹の調子は悪いけど(;;)

体重ちょっとづついい感じに
落ちてってるね^^
がんばってるね☆ミ
2010年5月13日 20:22
いってらっしゃ〜い($・・)/~~~
カロリー消費がんばれ!w
 
 
2010年5月13日 22:19
そういえば最近肌荒れてるって言われる・・・。
これからはなるべく早く寝たいと思います。
って言ってもこれから宿題だよ・・・(苦笑)

バドも大変そうだよね!
でも楽しそうでいいな〜っ

 
 
2010年5月13日 23:13
筋肉痛って本当痛いですよねw
お尻やと歩けない時ある
 
 
2010年5月14日 08:00
食べたのに、体重増えてなかったときって嬉しいですよね

あたしも筋肉痛になるくらい運動しなきゃ( ´∀`)

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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