日記
2013年1月9日(水)
体重48.7kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,103 kcal
摂取カロリー 77 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

夕飯は炭水化物抜き

未記入

バスは使わない(1日3kmは歩く)

未記入

腹筋30回

未記入

総カロリー1180以下に抑える

未記入

スクワット10回

未記入

暇さえあればダンベル

未記入

48.7kg   25.0%

11:32
体重48.7kg  体脂肪率25.0%


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27歳 女性 身長:154.0cm
2012年6月●54.9 → 52.6
   7月●52.0 → 51.6
   8月●50.7 → 49.6
   9月●50.8 → 49.2
   10月●50.1 →

6月頃からダイエットを始めました。
夏のみジムに通いましたが、お金がかかるので退会><
現在は停滞中なので、モチベーションを上げるために日記を始めます。

体力作り&すっきりした健康的な体型を目指して頑張ります。
2012年10月23日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 25.0%
あと1.5kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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