日記
2010年5月13日(木)
体重49.9kg   体脂肪率23.2%

夜は腹8分目

○

間食しない

○

水沢山のむ

○

腹筋50

○

なるべく歩く

○

ストレッチをする

○

腕立て25

○

1300??以内

○

32日目

00:00
体重49.9kg  体脂肪率23.2%

朝体重★49、9キロ


バナナ60??
シュークリーム170??
朝合計☆230??


おにぎり200??
ゆで卵83??
カボチャコロッケ67??
サラダ43??
昼合計☆393??


コロッケ202??
かき玉汁96??
ご飯118??
野菜サラダ43??
ヨーグルト80??
夜合計☆459??


今日合計☆1218??

今日全部クリアー

脚と腕やせたい(;_;)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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