日記
2013年1月9日(水)
体重70.2kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は何も食べない

○

お通じがあるか

○

簡単な運動をする

○

間食をしない

×

寝る前に温かいお茶を飲む

○

朝起きたら温かいお茶を飲む

未記入

半身浴をする

未記入

レックマジックをする

未記入

ご飯は一日一杯まで

未記入

ストレスをためないで、元気に過ごす

未記入

モムチャンダイエットをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

ビタミンCを取る

未記入

夜はぐっすり寝る

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

自転車空中こぎ

未記入

もっと頑張る

10:01
体重70.2kg  体脂肪率30.0%

昨日はダイエットの意識が低かったのでこれからちゃんと意識して絶対痩せたいです(*^o^*)

今日は父親の誕生日だったのでケーキを食べてしまい、明日が心配。


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32歳 女性 身長:160.0cm
とにかく痩せたいのでがんばります。
2012年12月22日スタート
開始時71.0kg 28.0%
-11.1kg +2%
現在59.9kg 30.0%
あと9.9kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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