日記
2013年1月9日(水)
体重51.9kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,069 kcal
摂取カロリー 628 kcal
消費カロリー 1,697 kcal

朝、体重をはかる

○

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

未記入

夜お菓子を食べない

未記入

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

ローソーローソー

08:03
体重51.9kg  体脂肪率25.5%

頑張ります。。


コメント
2013年1月9日 17:19
休養も必要だ。
2013年1月10日 21:34
ありがとん

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43歳 女性 身長:160.2cm
頑張ってみる
2012年10月23日スタート
開始時51.6kg 24.3%
+3.2kg +1%
現在54.8kg 25.3%
あと4.8kg あと2.3%
目標50.0kg 23.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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