日記
2013年1月9日(水)
体重54.0kg
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,834 kcal
消費カロリー 2,324 kcal

前日、日付変更前に就寝出来た

○

30回以上噛んで食べる

○

15分以上かけて食べる

○

白湯orお茶を飲みながら食事(お水もok)

○

お通じ

×

ゆるストレッチ×2

未記入

ゆるストレッチ×2

未記入

お菓子、スイーツを食べる

未記入

★ ヨガ

○

★ストレッチ

○

54.0kg

07:38
体重54.0kg


コメント
2013年1月10日 23:09
アロハ〜♪
見つけたしあそびにきたよ〜!!

わたしも来週あたりから本格始動するっす・・・!!
2013年1月11日 06:52
アロハ〜!
いらっしゃ〜い。今日もねむいよ!

うんうん。楽しみながらチャレンジしよーぜ!(・v・)

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身長:157.5cm
運動・食事のカロリーは
かなりのアバウト記入(・v・)
気が向かない時は無記入に〜。

間食のときは、基本的にルール適応外。

1月→落としても52.3まで!

★付きのものはお休み中
(1/12〜)
腰痛が落ち着いてから再開予定

2013年1月8日スタート
開始時54.3kg   
-1.7kg
現在52.6kg 29.6%
あと3.6kg あと4.6%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.1s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

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Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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