日記
2013年1月9日(水)
体重65.5kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -956 kcal
摂取カロリー 1,264 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

毎朝体重を量る

○

ダイエットを意識する

未記入

出勤

未記入

軽い運動

未記入

お水・お茶・コーヒー以外は飲まない

未記入

野菜スープを食べる

未記入

腹八分目

未記入

間食をしない

○

ダイエット日記にて記録

未記入

ベジライフ酵素液で朝ご飯を置き換え

○

洗濯

○

掃除(何かを片付ける)

○

運動

×

買い物

○

65.5kg   38.5%

07:18
体重65.5kg  体脂肪率38.5%


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34歳 女性 身長:155.5cm
ぐだぐだな生活を続けてこんな体重…。


これは彼氏に申し訳ない。


自慢できる彼女になりたい!


でも1ヶ月3kg程度に抑えて
無理なく頑張るぞ!
2013年1月7日スタート
開始時73.0kg   
-6.4kg
現在66.6kg 39.0%
あと6.6kg
目標60.0kg   

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.4s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.6s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

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