ダイエット日記 > ほあすあさんのマイページ > 22:00 入浴後の筋トレはお休み
日記
2013年1月8日(火)
体重51.3kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -170 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 1,445 kcal

英語の勉強

未記入

30分以上歩く

未記入

就寝3時間前は食べない

未記入

お通じ

未記入

間食はしない(牛乳は除く)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

未記入

朝起きたら体重を図る

○

起きたらコップ1杯の水を飲む

○

1日6時間の睡眠

○

朝のラジオ体操

×

ウォーキング20分以上

×

一日、一回の排便でリズムよく

○

昼寝をしない(しても20分まで)

○

食事はバランスよく

○

1日のカロリーは1500カロリー内で

○

腹筋10回(入浴後)

×

腕立てふせ10回(入浴後)

×

お腹のマッサージ(入浴後)

×

スクワット10回(入浴後)

×

就寝3時間前には食べない

○


ふと、夜行バスのチケットについて思い出し
確認したら、コンビニで支払った控えがない。

え?
わたし、なくしたの?

必死で探す。

携帯電話には
「予約メール持参」とある。

予約したのはわたしのパソコンからだっけ?
今度はメールの控えを探す。

ない。

覚書を開いて見ると
決済は主人のカードだった。

と、いうことは主人のパソコンに
予約メールが来ていて
まだ印刷していないんだ。


ほっ。
印刷してひと段落。

でも、それですっかり疲れてしまって
もう筋トレをする気力は残ってなかった。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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159.0cm 46.0s

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