日記
2013年1月8日(火)
体重47.1kg   体脂肪率25.9%

ヨガ

○

おやつを控える

×

夜は炭水化物少なめ

○

冷たい物をあまり飲まない

○

ご飯は健康を考える

○

ゆっくり楽しみながら食べる

○

歌って踊る

○

毎朝ラジオ体操

未記入

排便!

未記入

身体測定

18:08
体重47.1kg  体脂肪率25.9%

今日は身体測定がありました。

朝測った時は48kgだったのに、身体測定の時は47でした!

ですが今日友達が日本からのお土産でカステラを買ってきてくれて、2切れ食べてしまいました。

ですが、美味しく楽しく食べれたのでよかったと思います(*゚∀゚*)


コメント
 
 
2013年1月9日 17:03
おっ!
美味しく食べないと逆に
ストレスで太ってしまうしね!
美味しく食べるのが1番!(●^□^●)/

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19歳 女性 身長:155.7cm
海外に住んでいるハーフです。

ダイエットを始めた理由は旅行などに行く時に自分と同じくらいの年齢なのに自分の方が太っているから^^;

特にヨーロッパの人との違い!!

脂肪を減らして体をスポーツに慣れさせたい!

2013年1月7日スタート
開始時48.0kg 26.0%
+0.8kg -2.4%
現在48.8kg 23.6%
あと2.8kg あと0.6%
目標46.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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