日記
2013年1月8日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

21時以降は何も食べない!

未記入

間食1日1回まで

未記入

腹筋30回以上

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

「めんどくさい」は禁句

未記入

ipodのアプリで5分運動

未記入

1時までには寝る

未記入

お菓子は買わない

未記入

歩いて帰ってくる(行く)

未記入

サプリを寝る前に飲む

未記入

55.0kg   31.0%

23:00
体重55.0kg  体脂肪率31.0%


コメントする


 


27歳 女性 身長:149.0cm
2011年9月28日スタート
開始時47.0kg 25.0%
+15kg +8%
現在62.0kg 33.0%
あと17kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.5s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.5s

乃愛
女性 
150.0cm 59.8s

一覧へ

 

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!