日記
2013年1月8日(火)
体重53.1kg   体脂肪率25.8%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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01月08日(火)

01:06
体重53.1kg  体脂肪率25.8%

***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1
◎ネオの散歩 
◎エア縄跳び 5分×1

***体重測定後のひと言***
体重は変わりなしだったんだけど
体脂肪率がグンッとへりました。
元旦に27.6%になりお嬢に
「3分の1が脂肪の女」と呼ばれていましたが
4分の1まで戻りつつあるわよぉ〜!Ψ( ̄∀ ̄)Ψ


朝食
ワンタン中華スープ x1個 255kcal
朝食合計 255kcal
昼食
プチシェイク/ゆず&はちみつ x1個 152kcal
昼食合計 152kcal
夕食
ワンタン中華スープ x1個 255kcal
かしわおにぎり x2個 380kcal
アジフライ1枚 x1個 282kcal
夕食合計 917kcal
間食
チョコ棒 x1個 45kcal
かんころもち x2個 120kcal
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
森永ココア x1個 79kcal
間食合計 313kcal
一日合計 1637kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

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