日記
2013年1月8日(火)
消費カロリー 16,055 kcal

日勤以外の日は運動をする

○

衝動的に食べない

○

ロングブレス、深呼吸を意識

○

よく噛んで味わう

×

ウ○コー

×

体重計に乗ったかァ?

○

基本腹八分

未記入

脱小麦粉製品

未記入

脱あまいもの

未記入

ストレッチ、補強は当たり前

○

心が折れそうな時自分に聞く

○

最終日

00:47

寝ない寝ない


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30歳 女性 身長:154.0cm
好きな人がいます!絶対に痩せます
2012年12月27日スタート
開始時56.0kg 30.0%
+1.3kg ±0%
現在57.3kg 30.0%
あと11.3kg あと8%
目標46.0kg 22.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.6s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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