日記
2013年1月8日(火)
収支カロリー 40 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

1日1万歩以上歩く

×

間食少なめに

×

野菜をなるべく食べる

○

毎日体重を計る

○

腹筋30回 朝

○

腹筋30回 夜

○

お菓子

00:00
体重65.2kg  体脂肪率30.7%

食べ過ぎだ(>_<)

仕事始まって挨拶とかで持ってきてくれるから、もらったら我慢出来なくて食べてしまう(^-^;


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34歳 女性 身長:166.5cm
今までダイエットは長続きしなかったけど、今度こそ痩せてキレイになりたい!!
2012年12月27日スタート
開始時64.2kg 31.0%
±0kg +0.3%
現在64.2kg 31.3%
あと4.2kg あと3.3%
目標60.0kg 28.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

ままん
46歳 女性 
165.0cm 64.8s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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