日記
2013年1月8日(火)
体重62.2kg

家の掃除をして、気持ちのよい環境作り

未記入

一日を通して栄養バランスを考えた食事をはする

未記入

楽しい気分で30分以上散歩をする

未記入

15時以外お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

病院巡り週間

20:19
体重62.2kg

3日から発熱していた娘の熱は4日に病院にかかり、薬と安静で一応は下がったものの、依然下痢気味&鼻水っ子です。
それなのに、昨日、旦那の初休みなので、初詣にむりやり出掛けたらより下痢症状を悪化させてしまい、昨日から下痢の回数増加&水下痢に...(T^T)
完全に親の私の管理不足を自覚し、今日になって慌ててネット情報を頼りに食事療法をはじめました。
子どもの下痢、なめちゃダメですね。
水下痢の時は、食事も固形物を避けるそうなので、今日はお菓子を食べたがるのを制止して、柔らかめ煮麺のすりつぶしとポタージュで乗り切り、何とか水下痢は脱却しました(>_<)
もっと早くに食事に気を回すべきだったので、娘には親の私が未熟故に可哀想なことをしました。
しかも、そんな最中に私自身が原因不明の歯痛で今日は病院巡り。
一昨日から痛みだし、今日、妊婦の歯科健診を兼ねて歯医者を受診しましたが虫歯はないとのこと。
午後に痛みが強くなり、夕方無理やり別の口腔外科の歯医者さんを受診するも、噛み合わせと歯肉炎を指摘されて再診になるだけで痛みは全く取り除いてくれず、診断結果も腑に落ちませんでした(-.-;)
仕方なくネット徘徊すると、副鼻胱炎が濃厚かな、と。
旅行以来、私自身も鼻風邪で左鼻が違和感だったし、歯痛も左奥の上の歯。夕方からは左頬も痛く、顔をあげている方が気持ち楽ですし...。
こんななら最初から耳鼻咽喉科に行けば良かったよ(+_+)
明日は妊婦健診もあるのに耳鼻科にも行かなくちゃいけなくなり、歯肉炎のために金曜日から歯医者通いもスタートみたいだし(T_T)
娘の薬も切れるから小児科にも行かなきゃかな?と思ってたのに、新年早々嫌なスタートです。
救いは昨日のおみくじが大吉だったのと、歯痛で暴食できずに体重が大体平行線ぐらいかな?
前向きに頑張ります(T^T)


コメント
 
 
2013年1月9日 14:59
原因不明の病院巡りって大変ですよね。わたしも子供をかかえてで、大変やった時期あります。ほんま、行ってもなおしてまらえないのが辛くて。って感じでした。
早く治ることを祈ってます
2013年1月9日 22:27
ポコさん

本当に子どもを抱えての通院、うちの娘はなかなかの怪獣なので気疲れで更に体調が悪くなりそうです(>_<)
今日、耳鼻科で無事に副鼻胱炎の診断いただきました!
おまけで始まってしまった歯医者通いは複雑ですが、歯肉炎も問題なのでとりあえず様子を見ながら通院してみます(-.-;)

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
2011年2月1日に第一子となる長女を出産しました★
しかし完母なのに産後に体重が全く減らないため、2011年7月より、1ヶ月で2〜3kg減目標の健康志向な産後ダイエットを本格的にスタート!!
半年以上の時間をかけ、2012年3月末にて、78kgから56kgの大幅減量に成功しました♪
しかし、その後半年で63kgまでリバウンド...。
そんな状態で、第二子妊娠。
体重管理を意識しましたが、2013年6月19日、10kg増加にて第二子の次女を出産。再び産後ダイエットスタート!
の、つもりが産後すぐの無理がたたり、半年間腰痛とPMSに悩まされ、ストレス発散を食に走りピンキー放置期間へ。
産前体重には何とか戻ったこともありましたが、ピンキー放置により徐々に一番身体が落ち着く体重、68kgまでリバウンド。
更に、第三子妊娠。
またも10kg増加にて2016年1月3日第三子、三女出産。
体重は自然に68kgまで落ち着きましたが、もう一度60kg以下の身体に戻りたい!!

食べるのが大好きなので、食事制限はせず、健康的に運動量を増やして痩せたいのですが、子ども3人相手に運動時間が持てず迷走中。

【目標】56〜58kgキープ生活

*主なダイエット方法*
●レコーディングダイエット(カロリー計算+栄養バランスまで気にしながら)
●ウォーキングダイエット(歩くのは好き)
●ストレッチ&筋トレ(苦手)
●家の掃除
●家庭用トランポリン←new2016年9月
●間食は@決められた時間にちょこっとだけ食べるA0カロリードリンクと共に食べるB夕飯後は食べない、を基本ルールとする(Bが難問)
【ダイエット信念】
・とにかく毎日、「コツコツ」「楽しく」続ける。
・運動にキツイことは続かないので取り入れない。
・食事は栄養バランス。極端なカロリー制限はせず、基礎代謝以上は摂取。
・食生活は野菜に重きを置き、一食に複数種の野菜がとれる食事内容を意識する。主食を減らし、汁物や副菜を取り入れ、満足度を上げる。
・ダイエットは運動と食事、両方適当でないと結果が出ない
・ストレスが一番の敵。暴食は当日〜三日間でリセット可能。ご褒美を月に二回程度は設けるぐらいが適当。
・生理前の暴食に注意!!


ダイエット経過:
2011年8月 77.1kg→74.6kg(-2.5kg)
2011年9月 74.2kg→71.0kg(-3.2kg)
2011年10月 71.0kg→67.7kg(-3.3kg)
2011年11月 67.4kg→64.9kg(-2.5kg)
2011年12月 64.8kg→62.2kg(-2.6kg)
2012年1月 62.8kg→60.2kg(-2.6kg)
2012年2月 60.2kg→59.4kg(-0.8kg)
2012年3月 60.0kg→56.7kg(-3.3kg)
〜第一子、娘の断乳を目安に産後ダイエット終了宣言〜
2012年4月〜11月 56kg→63kgまでリバウンド
〜2012年12月より第二子妊娠により体重管理開始〜
〜2013年6月19日、第2子出産(体重10kg増にて)〜
2013年7月から授乳ダイエット?で63kgまでは自然に落ちる
2011年7月29日スタート
開始時78.0kg   
-9.8kg
現在68.2kg 27.0%
あと12.2kg あと1%
目標56.0kg 26.0%

 

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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