日記
2013年1月8日(火)
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 1,338 kcal

脚マッサージ

○

1日3食、腹八分目

未記入

食事は1400kcal以内

○

姿勢を意識する

○

過食・無駄食いしない

○

スロースクワット20×3

○

収支kcalは−100以上

○

1日6000歩

×

24日目

20:31

食欲落ち着きました!

我慢ならない過食衝動は
PMSと思えばいいんですね

だから毎月の生理3日間は許そう。
余裕があれば低カロリーで済ます

ただし他は許さぬ( ^ω^ )


今日明日はスーツなので
徒歩は無理そうです…


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20代後半 女性 身長:153.0cm
痩せて自信持って好きな子に会う!

2012.12.16…51.6kg//26.3%★
2012.12.31…50.5kg//25.1%(−1.1kg//−1.2%)
2013.01.31…


2012年12月16日スタート
開始時52.0kg 26.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 26.0%
あと5kg あと4%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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