ダイエット日記 > ぶりたさんのマイページ > 22日目


2013年1月8日(火)
体重46.2kg 体脂肪率22.8%時間があるときはウォーキングに行く | ![]() | 寝る前に腹筋10回 | ![]() |
夜ご飯は軽めに | ![]() | 食べ過ぎたら次の日で調整 | ![]() |
甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる | ![]() | 1日1回体重計に乗る | ![]() |
コアリズムorカービーorダンササイズをやる | ![]() | お通じ | ![]() |
食べ過ぎてもあきらめない! | ![]() | 半身浴20分 | ![]() |
朝 お好み焼き
昼 おこのみ焼き
夜 ダイエットシェイク
お菓子を少し食べてしまった。
今日から学校、幼稚園が始まり、私も普通の生活にもどり、とりあえず掃除をした。
と言っても今日の帰りは早いので昼の支度もして、夕方には食料を買いに。
野菜が高い!
風邪で減った体重だが、すぐ戻ると思ってたけど戻らず維持。
嬉しい風邪だったのかも?!

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30代後半 女性 身長:152.0cm
太ったね、とある人に言われてショック。。。
立ち直るためにも、見返すためにも、自信を取り戻すためにもダイエットを決意。
★憧れの芸能人
綾瀬はるか
菅野美穂
深津絵里
甘いもの大好き!!生クリームもあんこもチョコも大好き!!でもスイーツは週1に抑えてがんばります!
子供2人います。
1ヶ月マイナス1キロ。気長にダイエット。
スタート48`。
1月16日 46.4キロ(-1.6`)
次は2月16日までに45キロ台目指してます!
立ち直るためにも、見返すためにも、自信を取り戻すためにもダイエットを決意。
★憧れの芸能人
綾瀬はるか
菅野美穂
深津絵里
甘いもの大好き!!生クリームもあんこもチョコも大好き!!でもスイーツは週1に抑えてがんばります!
子供2人います。
1ヶ月マイナス1キロ。気長にダイエット。
スタート48`。
1月16日 46.4キロ(-1.6`)
次は2月16日までに45キロ台目指してます!
2012年12月17日スタート
開始時 | 48.0kg | 23.0% |
![]() | -1.4kg | -2.7% |
現在 | 46.6kg | 20.3% |
![]() | あと4.6kg | あと0.3% |
目標 | 42.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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