日記
2013年1月8日(火)
体重50.0kg
収支カロリー -41 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

夜8時以降は食べない!

○

ビールは1本 他は無制限!

○

夕飯はしっかり作る!

○

水分を多くとる!

○

炭水化物は1日一回

未記入

椅子に座る時は挟む!

未記入

踏み台昇降じんわりするまで!

未記入

ラジオ体操をする!

×

椅子に座るときは足を閉じる!

○

腹筋、腕立て×5回はやる!

○

5000歩は歩く!

○

自立整体をする!

×

WiiFitをやる!

×

体重を毎日測る!

○

猫背にならない!

○

毎日快便!

×

絶対痩せる!

11:51
体重50.0kg

昨日は具合が悪くてほとんど何も食べてないのに、
とうとう50kgになってしまった。

どうにかしないといけない。

今年は絶対痩せる!

ついでに夕飯もきっちり作る!


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女性 身長:158.0cm
気合が抜けて増えてしまったので、
焦ってまたダイエット始める。

1年かけて絶対痩せたいなあ。

と2年前にも思ってる(笑)
2013年1月8日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-1kg -4.3%
現在51.0kg 18.7%
あと7kg あと2.7%
目標44.0kg 16.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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