日記
2010年5月13日(木)
体重52.6kg   体脂肪率22.8%

お腹がすいたら食べる。なんとなくで食べない。

○

パンばかりの食事にしない。

○

体重測定をする。

○

お通じ

×

筋トレをする。

未記入

朝はホットヨーグルト。

未記入

27日目

00:00
体重52.6kg  体脂肪率22.8%


【朝】青汁牛乳
   フルーツナッツ少し

【昼】フルーツナッツ1/2
   ミニレモンクリームパイ

【夜】青汁牛乳
   一口カツの親子煮
   もやしスープ
   玄米ご飯


私の食生活とても偏っているので、青汁はじめました☆
牛乳で飲んでるから、カロリー少し気になりますが。

今日は遅い晩ご飯。
でもお腹すいてたから、食べました。昼もろくなもの食べてないし(^^ゞ

体重がようやく動き始めたかも!


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30代前半 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!


昨日見たビューティーコロシアムでやってた、ホットヨーグルトダイエットやってみたくなりました。
山田花子さんは身長も同じくらいで、なによりあの年齢でもちゃんと痩せてたので、私も挑戦してみます

40キロ台をしばらく見てないので、40キロ台突入をめざします。

朝はホットヨーグルト、運動は趣味の空手と筋力アップのための筋トレ。

三日坊主にならないよう頑張ります
2010年4月17日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-2.1kg -2.6%
現在52.9kg 22.4%
あと3.9kg あと2.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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