ダイエット日記 > Hiroさんのマイページ > 野菜中心の食事に
日記
2013年1月8日(火)
体重54.0kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

朝起きたら体重測定

○

ウォーキングを30分以上する!

○

夜8時以降は何も食べない!

未記入

万歩計 5000歩以上

未記入

湯船に10分浸かる

未記入

お風呂から出たら体重測定

未記入

野菜中心の食事に

18:51
体重53.4kg  体脂肪率29.4%


なるべく野菜中心の生活をするように
今日はたっくさん野菜を買いに行ってきました。

少し距離はあるけど産直野菜は甘くて美味しいしね♪


夕飯はご飯を抜いて頑張ります。



今日は体脂肪系も買ってきました。
これでばっちり測定も可能だわヽ(´▽`)/


コメントする


 


40代後半 女性 身長:152.0cm
何度もこの日記を付けて頑張って2kgほど痩せては停滞期にはいりダイエットから離れてしまいの繰り返し。

9月からもう一度はじめからスタートです!
2013年1月7日スタート
開始時54.5kg 29.4%
-1.8kg -0.8%
現在52.7kg 28.6%
あと5.7kg あと5.6%
目標47.0kg 23.0%

 

  • (Hiro)
  • (ぴぴ)
  • (ぴぴ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.4s

一覧へ

 

まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!