ダイエット日記 > やすおちゃんさんのマイページ > いちにちの食事(ひんけつ)
日記
2010年5月12日(水)
体重43.2kg   体脂肪率14.4%

•体重は朝イチ測定

○

•家で体育座りしない

未記入

•コアを意識した姿勢

○

•健康メニュー自炊

○

•禁煙*5/20 new*

未記入

♬30分以上歩く

未記入

♬ムテキくびれ運動[15]

×

♬Hip Up エクサ?[20]

未記入

♬スロー腹筋/上下[5]

未記入

♬腰筋 エクサ[20]

未記入

◦たっぷり脚マッサージ

×

◦ゆっくりストレッチ

×

○

いちにちの食事(ひんけつ)

00:00
体重43.2kg  体脂肪率14.4%

【朝】
・白米(小×1)
・豚バラ野菜炒め(昨日の残り)


【昼?】
・納豆オムレツ(昨日の残り)


【昼?】
・白米(×1)
・豚バラ野菜炒め(さらに残り)


【おやつ】
・ビスコ10枚


【夜】
・ビスコ8枚
・アイス(アイスミルク)



*・゜゚・☆:.。..。.:★・゜・゚・★:.。. .。.:☆・゜゚・*



まさかの昨日から豚バラづくし(;^ω^)
だって2pで480円だったからさ
買っちゃうよね。


そしてやすおさんは
ビスコにハマってしまった!
ビスコには乳酸菌が入っているよ
⊂二( ^ω^)二⊃




今日は夕飯作ってたら貧血気味になって
しっかりご飯作れなかった
&食べれなかった(´・ω・`)

彼氏の分はちゃんと作れたから
良かったけど。
寝不足が原因かと思うよ(´・ω・`)


貧血のため動けなくて
ダイエットルールあまりできなかった
つД`)・゚・。・゚゚・*:.。






明日は晴れるみたいだから
チャリンコか歩きでどっか行こう!!
最近疲れてないから眠りが浅くて
全然寝れないだよ(○`ε´○)

ダイエットルール運動系増やそうかな。
て、運動系いっこしかない(´゜ω゜):;*.:;
しかも大した運動じゃない(´゜ω゜):;*.:;

これはまずい\(^o^)/


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30代後半 女性 身長:164.0cm
 


はいぱーじゆうじん
鉄人兵器やすおちゃん(^ω^)


<--! 体型維持と健康維持の為
毎日の食事を記します>


 
2010年4月28日スタート
開始時43.0kg 14.0%
-0.2kg -1.7%
現在42.8kg 12.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 42.7s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.1s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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