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日記
2013年1月8日(火)
体重71.2kg   体脂肪率26.0%

オルニチン摂取を忘れない!

○

おやつはヨーグルト(無糖、脂肪0)のみ!(アメ、ガムは計3個まで許すw)

×

暖かくする

○

体重を量る

○

サーキットダイエットをする!

未記入

踏み台昇降を20分以上やる!

×

ファンタスティック!!!

18:41
体重71.2kg  体脂肪率26.0%

いやー驚きました(・□・;)
脂肪が…(汗)
2キロも落ちてるなんてええええええ
今の体脂肪重が18.512kgなので、
実質2キロ落ちなんですよ、僕にとっては。
うれすぃーーーーー!
興奮して言葉がおかしくなるDQNwww
まあとにかく踏み台昇降には
これだけの力があったんだなと
改めて実感しましたよ!
今日ワンピースフィルムZ見に行ってきたんですけど、
体脂肪率絶対増えてると思ってた(^_^;)
だってポップコーンLサイズ買っちまったんだもんwww
まあいいや、体脂肪減ったからw
明日から母の母の家に泊まりに行くので、明日は更新できません。
あさっては更新できると思います。
それでは、Good night!


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19歳 男性 身長:160.0cm
夜叉丸(やしゃまる)といいます。
中1(今年中2)の男子です。
今まではデブはデブなりに生きていくしかないと思っていましたが、やはり辛いものがありました。友達、周りの声、視線、ひそひそ話、陰口。全てがうっとうしくなったので、今回決意しました。運動が苦手なので、脂肪を落としつつ、筋肉を付けていけたらいいなと思います。何かいいダイエット方法がありましたら、マイしゃべり場のページにきてカキコして下さい。いつでも大歓迎です。※サプリメント等は一切お断りなので、運動等の情報でお願いします。食事制限もあまりしたくないです(^_^;)よろしくお願いします。
2012年10月2日スタート
開始時68.0kg 36.0%
+5.4kg -9%
現在73.4kg 27.0%
あと17.1kg あと10%
目標56.3kg 17.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 75.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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