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日記
2013年1月8日(火)
収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 1,475 kcal

毎日体重&体脂肪率を計測

○

エスカレーターは使わずに階段を使う

×

甘い物は食べない(食べてもドロップ1個)

○

一日どこか一食スムージーに置き換える

未記入

夕食後大さじ1杯のお酢を飲む

○

ダイエット再開!

18:10
体重51.9kg  体脂肪率29.6%

気づけば去年の6月を最後に更新してなかったので、
今日からまたピンキーを始めます。

ピンキーを始めた頃は、
59.8キロあった体重も、今では51.9キロまで落ちました。
ようやくゴール(47キロ)が見えてきたような…。
でもなかなか50キロの壁が越えられず、
そのへんをウロウロしている状態です。

今日をスタートラインにして、
これから3ヶ月のあいだにできればマイナス3キロ落としたい。

ほぼ独り言のような日記になると思うけど、
ちゃんと更新していきたいなと考えています。

目標☆
3/8までに48.9キロまで落とす!

頑張ります。


SHINO


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39歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。SHINOと申します。

一度は成功したダイエットでしたが、
仕事を辞めてちょっと気が緩んだ途端にリバウンド気味。

これから妊活に入ろうと思っているのですが、
妊娠する前にある程度は痩せておきたいと思い、
もう一度ダイエットに挑戦することにしました!

開始時*2014/03/19現在
■体重→51.2
■体脂肪率→26.9%

目標*3ヶ月
□体重→47.0
□体脂肪率→23.0%
2011年9月17日スタート
開始時51.2kg 26.9%
-0.9kg +0.9%
現在50.3kg 27.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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