日記
2013年1月8日(火)

朝起きたら骨盤体操とストレッチ

未記入

スクワット50回

未記入

歯みがきする時にかかとを上げ下げする

未記入

ちょこまか動く(ニートを増やす!)

未記入

カーヴィダンス 2プログラム

未記入

ダンベルをやる

未記入

お風呂は汗が出るまで入る

未記入

間食しない

未記入

うたた寝しない

未記入

ジョーバ15分

未記入

朝の体重を記録

未記入

53.8kg   27.0%

17:51
体重53.8kg  体脂肪率27.0%


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54歳 女性 身長:162.0cm
何度もリバウンド・・
今度こそ、一生もののダイエットを目指します!!
2012年11月4日スタート
開始時55.9kg 26.0%
-1.8kg +3.2%
現在54.1kg 29.2%
あと4.1kg あと6.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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マチ
女性 
160.0cm 61.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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