日記
2010年5月12日(水)
体重63.8kg

朝>昼>夜

×

O8時以降わ食べない

×

お菓子食べない

×

最低腹筋20×3回・太ももO3種類

○

体重測定

○

レコーディング

○

骨盤

○

よっかめ

00:00
体重63.8kg



朝:7時
キムチパン×みそ汁
やきそば×ご飯

昼:O1時
お弁当

夜:O7時半
ご飯×ミニクリームパン
ゴーヤチャンプル
レバニラ×みそ汁
ラスク×ゼリー



昨日書くの忘れちやったあ

ちやんと毎日書かなきや
意味がないから
がんばります



体が糖分を求めてるけど
お菓子わ食べたくないときわ
どおすればいいんだろ〓

ヨーグルトなら食べると
満足するからヨーグルトを
食後取ろっかな

効果あるかわ
わかんないけど
お菓子よりわ
いい気がするし〓



ちよっとずつだけど
早めにお菓子絶ち
するよおにしなきや〓


.


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20代後半 女性 身長:166.8cm


自分に厳しく×有限実行

もおでぶすなんて
ゆわせない〓


目標★
?夜少なめ
?間食×お菓子0
?毎日筋トレ×体重測定
レコーディング


O9月のヘアーショーまでに
―10kgがんばります(;_;)〓
.
2010年5月8日スタート
開始時64.0kg
-2.8kg
現在61.2kg
あと11.2kg
目標50.0kg

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

いずみ
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164.0cm 58.6s

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女性 
165.0cm 62.0s

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157.9cm 71.8s

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163.5cm 50.2s

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