日記
2010年5月12日(水)
体重60.4kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

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運動後にプロテインを飲む

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歩いてるとき腹筋を意識する

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気付いたときにお腹をへこませる

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豆乳野菜ジュースを飲む

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お通じ

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階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

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飲み会でした♪

00:00
体重60.4kg

前バイトしてたときの後輩2人と飲みに行ってきました!
1、2ヶ月に1回くらい遊ぶんだけど、超楽しい!!
2人共おもしろすぎて笑いとまらないし、話がつきない♪

「前会ったときより痩せましたね!」って言われてめっちゃ嬉しかった(*´ェ`*)
停滞期っぽいけど、前向きに頑張るぞ!


−今日のごはん−−−−−−−−−−−

朝→豆乳野菜ジュース

昼→ライ麦パンのサンドイッチ(いつもの半分)
  プレーンヨーグルト

夜→飲み会(飲食したのは19時半〜21時半まで)
  梅酒、シーザーサラダ、鱒の照り焼き2口、
  しゃぶしゃぶ
  (ポン酢で野菜たくさん!お肉は3枚)
  手羽先コラーゲン煮
  (付け合せに素揚げしたポテトが2口)
  たけのこの天ぷら2つ、かぼちゃの天ぷら1つ
  しゃぶしゃぶの〆にラーメン1/3杯、バニラアイス

−−−−−−−−−−−−−−−−−−

あーめっちゃお腹いっぱいです!
有機野菜を使ってるだけあって、しゃぶしゃぶの野菜がすっごく美味しかった☆
野菜も美味しいんですが、梅酒が100種類以上あるんです!
梅酒好きにはたまらないお店です(≧▽≦)

飲みに行く前にカーブスで運動!
帰ってきてから半身浴1時間、Wiifit25分しました☆
ホントは30分しようと思ったけど、ちょっとわき腹が痛くなったので笑。


コメント
2010年5月13日 14:40
しゃぶしゃぶおいしいですよね(^∀^)ノ

2010年5月14日 00:42
美味しいですよね!
野菜がいっぱい食べれるのが嬉しいです♪

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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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