日記
2013年1月8日(火)
収支カロリー -735 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

間食禁止

○

19時以降食べない

未記入

お風呂上りマッサージ

未記入

寝る前腹筋20回

未記入

毎朝測定

○

禁酒!

○

腹八分目

○

よく噛む

○

スクワット20回!

未記入

お尻ストレッチ20回

未記入

コーヒー朝の一杯だけ

未記入

足あげ10分

未記入

1時間歩く

未記入

朝の青汁

未記入

56.0kg

13:26
体重56.0kg


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28歳 女性 身長:156.0cm
飲み歩き明かした結果10キロ増えた。
とりあえず元に戻すぞー!
2013年1月4日スタート
開始時58.0kg
+0.4kg
現在58.4kg
あと8.4kg
目標50.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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