日記
2013年1月8日(火)
体重60.7kg   体脂肪率32.8%

夜8時以降は食べない

未記入

日付が変わる前には寝る

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

やっと60キロ

05:40
体重60.7kg  体脂肪率32.8%

まだまだ2ヶ月前の体重には戻っていないけれど、ちょっとホッとした。

朝、朝食を作る前にスローステップ運動。80歩/分を10分間。

昼食後、子供のお昼寝中に80歩/分と100歩/分をそれぞれ10分。
ついでに中村格子さんのDVDを見ながら「マジカルエクセサイズ」を一通り。
全部合わせても40分くらいでできるし、子供を家に残して外に出なくても済むので、幼子を抱える主婦にはちょうどいい。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
一人でウォーキングなどをする時間が取れない、幼子を抱えた主婦です。
「あんな奥さんでいいね!」と夫が他人から羨ましがられる奥さんになるのが目標です!
…あと、夫としては結婚式のときに本当は私にマーメイド型のドレスを着せたかったのに、私の体型がそれを許さなかったので、今更ですが夫の願いを叶えてあげたい!
2013年1月6日スタート
開始時62.0kg   
-1.3kg
現在60.7kg 32.8%
あと12.7kg
目標48.0kg   

 

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30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

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はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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