日記
2013年1月8日(火)
体重58.3kg   体脂肪率32.8%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

Detox Soup Diet A

20:08
体重58.3kg  体脂肪率32.8%



やっぱりやっぱりお正月に食べ過ぎていたので
胃が拡張していて、昨日は1日中お腹空き空きでした(@_@。。
今までやったスープDietの中で一番キツイ1日でした(>_<)
就寝前もお腹がグーグーで、今朝起きてもグーグー鳴ってる。
その割には0.5kg減の普通ペース・・・・
でも昨日歩いてる時は、体が熱くなってイイ感じでしたョ♪
水分も意識して摂る様にしているせいか、
やたらトイレに行く感じです。利尿効果大ですネ(*^^)v

本日は Detox Soup Diet 2日目(^o^)/
今日は「野菜とスープの日」です。
お昼前の今、もうすでにお腹がグーグーと鳴ってます(*^^)
スープDietのお仲間の皆さま本日も元気に頑張りましょう♪

☆−★−☆−★−☆−★

午後・・・
マミー♪さんではないけど、頭が痛くなって来ました(T_T)
これはいわゆる「好転反応」っていうヤツですね。
ヨーグルトプチ断食では頭痛は経験したけど
このスープDietで頭痛は初めてです。
ハァ〜どれだけ体に毒素がたまってるのかしら私って(;´д`)

夜・・・
頭痛は少し良くなって来ました。甘い物飲んだからかなぁ(*^_^*)

☆−★−☆−★−☆−★

◆2日目◆野菜の日
◆体重:58.8kg→58.3kg(0.5kg減)
◆体脂肪率:32.9%→32.8%(0.1%減)
◆消費kcal:1973kcal
◆お通じ:あり(*^^)v

◆朝食◆8時
スープ(1杯)
カフェオレ(無脂肪乳)
蒸し野菜(キャベツ、モヤシ、シメジ、人参、ピーマン、長ネギ、ホウレン草)
◆昼食◆12時
スープ(2杯)
蒸し野菜
カフェオレ(無脂肪乳)
◆夕食◆19時
スープ(1杯)
蒸し野菜
◆間食◆
カフェラテ(ネスカフェ)←NGメニューだけど、甘い物ど〜しても口にしたかった(>_<)

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 8(Chance Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 25.9%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1247kcal
★BMI−−→ 22.5
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1973kcal
★総歩数−→ 7892歩
☆−★−☆−★−☆−★


コメント
2013年1月8日 12:05
蒸し野菜色鮮やかでおいしそ〜☆

たしかに食べなれてるとちょっときついかもですね。
でも頑張って!!あとたった6日ですよ!(≧∇≦)
2013年1月8日 12:32
♪UMEAちゃん
>たしかに食べなれてるとちょっときついかもですね。
でも頑張って!!あとたった6日ですよ!(≧∇≦)

そうなのよ〜UMEAちゃん(>_<)
お正月のダラダラ食いに体が慣れてしまったのか
やたらとお腹が空いて、お腹もグーグー鳴ってました。
今日は昨日よりはまだマシになりました(*^^)v
相変わらずお腹は鳴ってるけどね〜。
あと6日( ;∀;)・・・ガンバルよ〜( *´Д⊂
 
 
2013年1月8日 12:48
mokaさん

お腹すきますよね。
でも、胃が軽くなった〜。

今回はスープが美味しく作れたので、食べるのが楽しいです。あと6日頑張りましょうね。
2013年1月8日 14:12
♪まるきちさん

お昼もガッツリ頂きました(*^^)v
でもすぐにお腹がすいちゃいそうです。
でもまるきちさん達が一緒だからガンバロ〜(@^^)/~~~
 
 
2013年1月8日 14:27
ヾ(≧∇≦♪
やってますねぇ〜♪

何だかとっても楽しそうねぇヾ(≧∇≦♪
今度やる時には御一緒させて頂こうかしらぁヽ(≧∀≦)ノ
2013年1月8日 14:30
♪Cainさん
>何だかとっても楽しそうねぇヾ(≧∇≦♪
今度やる時には御一緒させて頂こうかしらぁヽ(≧∀≦)ノ

うんうん♪
今度やる時はCainさんも是非一緒にやりましょうヾ(*^▽゜)
皆でやると楽しいし(^_-)-☆
Cainさんは今、酵素やってるんですよね?
Diet方法は違うけど・・・一緒に短期Diet頑張ろうね(ノ^^)ノ
 
 
2013年1月8日 14:40
私も今までで一番キツい(>_<)
でもまるきちさんの言う通り胃が軽くなったのが痛感出来ますf(^_^;
明日に早くなってほしいf(^_^;
2013年1月8日 14:47
♪アロさん
>私も今までで一番キツい(>_<)
でもまるきちさんの言う通り胃が軽くなったのが痛感出来ますf(^_^;
明日に早くなってほしいf(^_^;

やっぱりアロさんもそう?一番キツイよね〜(^_^;)
でも、胃が軽くなってるのは実感出来ますね。
消化活動の負担が無くなってる分、胃腸も休まってる事でしょう。
あ〜でも、もう小腹が空いて来ちゃいましたよ(>_<)
私も早く明日になって欲しい!!今日後半戦頑張ろう(`・д・´)ノ
 
 
2013年1月8日 16:18



美味しそうですね(o^∀^o)☆


 
 
2013年1月8日 16:23
毒素がじゅるじゅる出て
ますますきれいなmokaちゃんになっちゃうね(*^。^*)
皆さんが励ましあって燃焼スープダイエットをされているのを、今回も高見の見物です(^u^)

頑張ってね〜〜

(って人のこと応援している余裕はないのです)

私、糖質控えめ中ですが
どのくらい食べていいのか不安です。
そしてやはりお腹が空いて、間食やめられません(>_<)
2013年1月8日 16:44
♪ちんるーちゃん
>美味しそうですね(o^∀^o)☆

スープ美味しいですョ(*^_^*)
ちんるーちゃんも是非このスープ作って飲んでみてね♪
味は保証しますヾ(*^▽゜) コメントありがと☆
2013年1月8日 16:46
キツそうだけど効果が出てそうですね!

誘惑に負けてないしスゴいですぅ〜ヾ(^▽^)ノ
2013年1月8日 16:52
♪じゃすみんさん
>毒素がじゅるじゅる出て ますますきれいなmokaちゃんになっちゃうね(*^。^*)

あっ!お姉ちゃんが冗談言える位元気になってるヾ(*^▽゜)
良かった♪良かった♪

>私、糖質控えめ中ですが どのくらい食べていいのか不安です。
そしてやはりお腹が空いて、間食やめられません(>_<)

このスープDietも結局は糖質オフDietなんですよね。
糖質摂取しないと、体は元気だけど、パワー不足に陥りますネ。
食べた−!!満腹だ−!!っていう実感が無いので
どれ位食べていいのか・・・っていう気持ち、とっても良く分かるのだ(# ̄З ̄)
あっ!ダイエッターは満腹になるまで食べちゃダメだよね〜(^_^;)腹八分目ですね・・・
2013年1月8日 16:54
♪ゆみちゃん
>キツそうだけど効果が出てそうですね!
誘惑に負けてないしスゴいですぅ〜ヾ(^▽^)ノ

意外と見た目よりはキツクは無いDietなんだけど
今回はお正月に胃が大きくなったツケで初日から苦戦続きなんです(;´д`)
でも、ゆみちゃんの体重を目指して!!(そんなに細くなれないけど)
頑張るぞー(`・д・´)ノオー
2013年1月8日 18:13
あけましておめでとうございます♪

私もデトックスしたい!
ここしばらくの暴飲暴食で、脂肪や糖分、毒素が、体中いっぱいのような気がします。

といっても、まだなかなか本気になれずにゆらゆらしてます。。。

とりあえずは、不健康なものは食べない!くらいのゆるゆるモードからですが、始めたいな〜と思います。

今年も宜しくお願いします。
2013年1月8日 19:26
スープダイエット気になりますー!
前に酵素でファスティングしたときは頭は痛いし気持ち悪いしで1日目は大変でした〜
2日目からはフツーなんですけどね。
蒸し野菜は何で食べるのですかー?塩コショウ??
参考にしますー!
2013年1月8日 20:01
♪MUNCHIIさん
>私もデトックスしたい!
ここしばらくの暴飲暴食で、脂肪や糖分、毒素が、体中いっぱいのような気がします。

MUNCHIIさんだぁ〜!(^^)!コメありがとうございます(*^^)v
ピンキーさん達の中には・・・年末年始に体重変動が無かった
あるいは、体重を減らしてるツワモノがいらっしゃいます!
私には信じられません\(◎o◎)/
年末年始はしっかりと太りました(v^-゚)イエーイ
体中毒素だらけなので、午後の頭痛は凄かったデス・・・。
去年の秋以降はダラダラモードだったので、今月は頑張ります!
今年もどうぞ宜しくですεεεεεヾ(*´ー`)ノ
2013年1月8日 20:05
♪ベリーナさん
>スープダイエット気になりますー!
蒸し野菜は何で食べるのですかー?塩コショウ??

スープDiet気になりますかヾ(≧∇≦?
短期Dietの中では空腹感が余り無いやり易いDietだと思いますョ♪
今度は是非ベリーナさんもスープDietご一緒にいかがですか(^^?
お仲間と一緒にやると、リタイヤ防止になるし、楽しくてイイですョ(v^-゚)
蒸し野菜はポン酢で頂きましたヾ(*´ー`)ノ美味しかった〜
 
 
2013年1月8日 20:23
年明け早々頑張ってるんですね
私も頑張んなきゃ!って刺激を受けます

スープダイエットをしたいと思いつつ、仕事でお昼が家で食べれないとなるとなかなかタイミングがつかめずにいます

タッパに入れて持参とも考えたんですが・・・職場の人たちに見られて説明するのも抵抗があり、なかなか実行できずにいます

やっぱりちゃんと三食ルール通りに食べないと効果はでないですよね(/ _ ; )

 
 
2013年1月8日 20:57
mokaさん頭痛がよくなったみたいで
ほっとしました。

私もヨーグルトプチ断食で経験しましたよ。
不思議な現象ですよね。
2013年1月8日 22:05
こんばんは。
本日も とりあえず終了〜v(^_^v)♪

mokaさんも頭痛来ました〜?
私も 夕方過ぎには 平気になりましたが。
かなり ズキズキ…
これって やっぱり毒素なんですね(涙)

温野菜凄い〜。
こうやって 色んな種類たべたらいいのね…

私、めんどくさがりなので
野菜スープに絹さや 野菜ジュースで終わりました。

あっ。
ご指摘のキッチンの野菜ジュースは
実家に帰った時に もらったのですが
家が狭くて物がギュウギュウ…
で、キッチンにディスプレイしてみました。
きっと ダイエット成功したら
断捨離も上手くいくはず…
って 変にプラスに考えてますー。

明日も 頑張りましょうね〜。
2013年1月8日 22:21
mokaさんあけましておめでとうございます♪

Σ(^0^)おおー!只今デトックススープ中なのですね!
これは応援せねば

(`・ω・)ノ < ファイ!

頭痛はちょっとアレですけど、毒素が排出されてるって分かってると、羨ましい…このメニューをこなせるmokaさんが羨ましい(><)(根性ナシ子)
2013年1月8日 23:39
mokaさも順調ですね♪

今回はみんな辛いってコメしてますね!
ってほんとにこんなにも正月明けってだけで
違う!

でもスープダイエットしてなかったら、
もしかしたら、まだだらだら食べていたかも(((・・;)
そう思ったら恐ろしい

あすも頑張っていきましょう(*^^*)
2013年1月9日 14:11
♪hi-sanさん
>スープダイエットをしたいと思いつつ、仕事でお昼が家で食べれないとなるとなかなかタイミングがつかめずにいます
タッパに入れて持参とも考えたんですが・・・職場の人たちに見られて説明するのも抵抗があり、なかなか実行できずにいます
やっぱりちゃんと三食ルール通りに食べないと効果はでないですよね(/ _ ; )

お正月に太り、胃も拡張気味だったので、胃腸のリセット&デトックスの意味で
スープDiet頑張ってますョ(*^^)v
今回目に見えた効果が今ひとつなのでちょっと凹み中です(^_^;)
職場にスープを持って行くのって抵抗ありますよね。
絶対に皆から「何やってるの?」って聞かれちゃいますもんね。
「デトックスやってま〜す♪」で済めばいいですけどね〜。
ルール通りじゃなくっても大丈夫ですよ(v^-゚)
7日間で最大の効果を出したいのならルール通りにやる事をお勧めしますが
そうじゃなかったらマイルールでも全然OKですヾ(≧∇≦
今、一緒にスープDietやってる皆さんもマイルール適用して頑張ってます♪
2013年1月9日 14:14
♪まるきちさん
>mokaさん頭痛がよくなったみたいでほっとしました。
私もヨーグルトプチ断食で経験しましたよ。不思議な現象ですよね。

ありがとうございます(*^_^*)治りました♪
頭痛、まるきちさんも体験しましたか〜。
あれはイヤな体験ですよね(T_T)出来ればナイ方がいい。
でも毒素を排出してるのかと思うと、それはそれで気持ちがイイ(;・∀・)
今日も頑張りましょうネヾ(*´ー`)ノ
2013年1月9日 14:18
♪マミー♪さん
>mokaさんも頭痛来ました〜?
私も 夕方過ぎには 平気になりましたが。かなり ズキズキ…
これって やっぱり毒素なんですね(涙)

そう。犯人は毒素なんです・・・(T_T)
私たちって毒素まみれだったんですねΣ(゚д゚ノ;)ノガーン
マミーさん今日は大丈夫ですか(^^?
私は今日は大丈夫♪毒素出し切ったかな(*´艸`*)?ウフフ
肌荒れも好転反応ですよ。私、7日間で吹き出物出来た事もありますΣ(ノд<)
今日3日目も皆でファイトですヾ(≧∇≦

2013年1月9日 14:23
♪もっちさん
>Σ(^0^)おおー!只今デトックススープ中なのですね!
これは応援せねば(`・ω・)ノ < ファイ!

もっちさん応援ありがとうヾ(≧∇≦
そうなのです。またまた私目は懲りずにスープDietをしているのです。
でも本当はもっちさんの様に年末年始も体重を維持出来る
意志の強い人間になりた〜い(>_<)
(人間になりた〜いって言っても・・・ベム達じゃないですよ(^.^)/~~~)
今年も Diet生活=美活=普段の生活 頑張りますヾ(*´ー`)ノ 
2013年1月9日 14:27
♪piece★さん
>でもスープダイエットしてなかったら、もしかしたら、
まだだらだら食べていたかも(((・・;)そう思ったら恐ろしい

ホントホント♪私もそう思います(^_^;)
お正月に体重も増えて、胃も拡張したままになって
食事の量もおかしなことになったままになってたと思います。
ここでドーンとスープDietして、
胃も体調も以前のDiet生活中に戻って来た感じです(*^^)v
イイ感じですョ〜。
お正月明けスープDietしてホントに良かったデス♪
これで体重が順調に落ちればもっといいんですけどね〜f^_^;)
3日目!今日もファイトです(`・д・´)ノ

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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