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日記
2013年1月8日(火)
体重55.7kg   体脂肪率26.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ぽっちゃりおばさん・・・

11:50
体重55.7kg  体脂肪率26.0%

 お正月はやっぱり、食べてごろごろするから太ってしまう。今年はおもちは数えるほどしか食べず我慢。

実家の父も太りすぎなので、みんなでぽっちりのお正月でした。

1月7日(月)
朝 りんご少々

昼 ローストビーフサンド(300kc)

間食 ポテチ他(200kc)

夜 牛ももステーキ(350kc)、もやし、ご飯(200kc)、クッキー(200kc)

計 1250kc

頑張って、戻さなくては。


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2018年8月  
        
16 17
19 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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