日記
2013年1月7日(月)
体重48.7kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

×

水を1.5リットル飲む

×




新年初出勤で、職場の昼時間に耐えられるか心配だったけど、
具なし味噌汁でなんとかしのいだ。
夕方2杯目の味噌汁を飲んだ。

夕方に彼氏用にロースカツを揚げたら、美味しそうで、食べれないのが辛かった・・・が、ここで断念したらこの3日間すべてが無駄になるので我慢。

ここ3日間まったく固形物を食べていないので(正確には梅干しはたくさん食べてるが)便が出なかったのだが、この日の夕方に
小さいコロコロが2つ出た(笑)で、びっくりなのが、
このコロコロ2つとも、部分的に白いのだ。
ずっと観察していたいぐらいだったのだが・・・これはなんなのか。

白い便は初めて。
これもやはり断食の影響なのだろう。


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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

JJ@ふるぽん♪
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

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カラット
女性 
152.0cm 64.6s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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