ダイエット日記 > kimeさんのマイページ > やせる揚げ方をしたんだけどな(^^;
日記
2013年1月8日(火)
体重60.8kg

5,9,15,18,21時にナッツ5粒(低血糖対策)

未記入

肩ダンベル筋トレ(肩こり防止)

未記入

スワイショウ100回(気功)

未記入

100回揺らし(気功)

未記入

散歩(フットパス大会に出たい&犬の散歩♪)

未記入

お風呂(血流、代謝をよくする)

未記入

コアリズムエッセンス

未記入

玄米は朝昼100g以下ずつ必ず摂る(反動防止)

未記入

ZEN気功(1日10分)

未記入

夕食は<しゃぶしゃぶ肉入りサラダ>で、炭水化物抜き!!

未記入

昨日は旦那さんの大好きなささみのフライをしたのですが、私はやせる揚げ方をしたのですが、ふ・・・増えている(^^;

旦那さんに言ったら、「そのくらいの増え方じゃ、測るタイミングとかで変わるよ」と言ってもらって、安心ヽ(*´∀`)ノ

今日も昼間は玄米120g、養生スープ、目玉焼きです♪

晩御飯は大根とぶりの照り焼きとたことわかめの酢の物と木綿豆腐150g(玄米120gの代わり)です。

明日は減っているかな〜?(^^;

まぁ、長い目で見ますヽ(*´∀`)ノ


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48歳 女性 身長:166.0cm
食欲に波があります(^^;

栄養的にも波が出てくるので、体重も栄養も安定させて、健康な体作りをしたいです(^^♪
2013年1月5日スタート
開始時60.0kg   
+5kg
現在65.0kg 33.2%
あと15kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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30

 

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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