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日記
2013年1月8日(火)
体重67.4kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -508 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,268 kcal

体重測る

未記入

記録する

未記入

果物を食べる。

○

30分以上歩こう

×

お通じ

○

今日から気持も新たに!

10:34
体重67.4kg  体脂肪率39.0%

今日からダイエット日記を初めてみようとおもいます。
去年12月末からお正月にかけて、2.5キロも
増量してしまいました。
お腹が減ってる訳でもないのに
食べてしまってます。
半分、なげやり・・・
何から始めるべきか、考えながら
皆さんの日記を参考に頑張りたいです。
何をやっても三日坊主!
根性なしの私がどこまで頑張れるか。


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52歳 女性 身長:163.0cm
身体にいい方法で 
あまりお金をかけず(^_^)ノ
がんばります。

      
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1月8日 スタート♪ 
      67.4`  39.0% 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2月8日  65.6`  36.0%   
      (▲1.8`) (▲3.0%)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
3月8日  61.6`  31.1%
      (▲4.0`) (▲4.9%)
       【▲5.8`】【▲7.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
4月8日  59.5`  27.5%
       (▲2.1`)(▲3.6%)
      【▲7.9`】【▲11.5%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
5月8日  59.2` 
       (▲0.3`)
       【▲8.2`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
6月8日  57.4`
       (▲1.8`)
       【▲10.0`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
7月8日  58.8` 27.1%
       (+1.4`) 
       【▲8.6`】【▲11.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月 8日 57.2` 30.0%
       (-1.6`)(+3%)
       【▲10.2`】【▲9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月目標 55`台(*^_^*)



2013年1月8日スタート
開始時67.4kg 39.0%
-6.8kg -7%
現在60.6kg 32.0%
あと7.6kg あと2%
目標53.0kg 30.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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