日記
2013年1月8日(火)
体重45.4kg   体脂肪率25.7%

朝食と夕食は栄養ドリンクにする

○

徒歩、または自転車で移動する

○

野菜ジュース・お茶を飲む

○

排便はあったか

○

間食しない

×

朝、または夕方にストレッチ(バレトンも可)をする

×

正月太り

09:38
体重45.4kg  体脂肪率25.7%

ああ、やってしまったね。
やっと44キロ代にいったのに、食べてしまった。
お餅美味しすぎたやばい。お年賀で貰ったカステラ、神戸で買ったおみやげのチーズケーキ美味しい美味しい。
いつもより相当歩いたのに増えている。おかしいなぁ。
お菓子とかお餅って高カロリーですなぁ。全然元に戻らないひー!
今日はエステだ。残り少ないのに、怒られるよ。
せめて12時からだからちょっと歩こう。てくてくします。ふー。


コメントする


 


35歳 女性 身長:153.0cm
2010年5月に息子を出産。
その一年後、徐々に体重が増えてきました。
原因はおそらく、

@在宅での仕事の再開 
A保育園が遠く、車での送迎 
B授乳が減ったのに食事量が変わらないなどが重なった為

と思われますorn。。。

妊娠前 45kg 24% でした。
元に戻りたい!!!
2012年3月15日スタート
開始時49.1kg 30.0%
-5.3kg -6.3%
現在43.8kg 23.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

一覧へ

 

もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!