日記
2013年1月8日(火)
体重49.8kg

お酒は週2 3杯まで

○

暴食はしない

○

間食で食べ過ぎない

○

寝る前にたべない

○

おかわりしない

未記入

お腹がすいたら 水を飲んで落ち着かせる

未記入

寝る前 4時間は食べない

未記入

運動 ジムでプール

未記入

Day 2

09:05
体重49.8kg

朝 グリーンスムージ 一杯

昼 納豆キムチご飯 ししとうじゃこの炒め物 韓国海苔 

間食 里芋ショウガ醤油3つ

夜 麻婆豆腐 ご飯 サラダ 卵わかめスープ


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39歳 女性 身長:152.5cm
大食いの私 

いつもお腹いっぱい食べたい

お腹いっぱいたべれるよう

ヘルシーをたっぷりと

グリーンスムージー

や 

キャベツ納豆

スープなどなどいっぱい食べて

お腹膨らませてます

後は 週に3日ぐらい30分程

プール始めました

1月22日までに 

48.5 OR 47キロだいに

3月25日までに  

46キロ

最終的には  

43キロ
2013年1月7日スタート
開始時49.5kg
±0kg
現在49.5kg
あと6.5kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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