ダイエット日記 > piece★さんのマイページ > スープダイエット2日目!
日記
2013年1月8日(火)
体重57.4kg   体脂肪率30.5%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×

スープダイエット2日目!

22:58
体重57.4kg  体脂肪率30.5%



朝体重、0.7キロ減(*^^*)

昨日はお通じもあったし、
さい先いいねぇ〜
モチベーション上がりますね♪(^ー^)

本日スープダイエット2日目は、スープと野菜の日♪

朝からたっぷり?蒸し野菜とってきました!
すでにお腹空いてるけど
会社だから食べるものないし(^-^)v

今日も1日頑張りましょうo(^o^)o

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→スープ、蒸し野菜(もやし小松菜ブロッコリー)
■間食 a.m.→ブラックコーヒー
■昼ごはん→スープ、菜花ポン酢がけ
■間食 p.m.→ブラックコーヒー
■夜ごはん→スープ、何故かブラックコーヒー
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

今日は残業+買い物で、帰りが遅くなってしまったので
夜はスープとコーヒー(^-^;
コーヒー飲んでも全然寝れるんで♪

今回まだ目標を設定してませんでした!

体重目標、57キロ台できれば前半(^^;
体脂肪29%台!
運動してないくせに何を根拠に(;o;)

いんです!
これから頑張ります(^o^)/
これから腹筋背筋して寝よっ♪


コメント
 
 
2013年1月8日 10:42
おっ。順調ですね。

まるきちも順調です。
スープもう一鍋飲んじゃったので、
また作らなきゃ。
2013年1月8日 12:22
pieceさんも快調な滑り出しですねヾ(*^▽゜)
私も今朝の野菜は蒸し野菜です♪
ポン酢をちょっとかけて頂きました(*´艸`*)美味し〜♪

今日も皆で頑張りましょうネ\(○^ω^○)/
 
 
2013年1月8日 14:45
皆さん順調順調♪
今回は初日からキツいわぁ(>_<)
前回まではじゃがいも食べなくても全然平気だったけど
今日は食べる気満々(^-^;

2013年1月8日 23:07
まるきちさん

痩せ期のスープダイエットは
やっぱり効果的ですね♪
今回旦那もダイエット目的ではないですけど、
飲んでるので、早くなくなりそう(-_-;)
2013年1月8日 23:09
mokaさん

蒸し野菜にポン酢美味しいですよね♪
っていうか、ポン酢が好き(*^^*)
いくらでも食べれちゃいますぅ(^-^;
2013年1月8日 23:10
アロさん

また、ジャガイモ忘れた(T-T)
もっと早くコメントだけでも見とけば良かった(T-T)

ほんとぬけてる私って(*_*)

コメントする


 


46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.7s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!