日記
2013年1月8日(火)
体重55.8kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

★腹筋

○

今日から!

08:35
体重55.8kg

また気を引き締めて頑張ろう〜p(^^)q
でもストレス溜まってまた昨日みたいに暴食したら意味ないから、適度に好きなもの食べながら頑張る(´∀`)
でも今日は果物とトマトスープで乗り切るつもり!☆

朝食(^^)v
トマトスープ
りんご
野菜ジュース


コメント
2013年1月8日 10:25
おはようございます(^0^)/

トマトスープおいしそうですねー☆
「無理なく」が一番ですよね!
 
 
2013年1月8日 12:14


そうですね!
気を引き締めて!!
出来るだけストレスを溜めないようにしないとですね( ̄▽ ̄;)
食べ過ぎはダメですけど「適度」にですね(*≧∀≦*)
目標体重目指して頑張りましょう(*´∇`*)

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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 53.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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