日記
2013年1月8日(火)
体重52.3kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -580 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

半身浴

○

餅パーティー

08:35
体重52.3kg  体脂肪率28.1%

を朝から開いてる場合じゃないって。


ーーーーーーー

夕方子どもたちが英語に行ってる間に振込があって、コンビニに行った。
コンビニに行ったらついついなにか買ってしまうためなるべく行かないようにしている。

今日もお菓子のコーナーフラフラ。
ヨーグルト見に行って、スイーツ見に行って、ジュース、コーヒー見に行って。。
何も惹かれなかった!
買わずに退店〜

なんか今キてるね??


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39歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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