ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 1/8 不摂生の付け(-_-;)
日記
2013年1月8日(火)
収支カロリー -342 kcal
摂取カロリー 1,277 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

しっかりお正月をのんびりし過ぎて、利息が付いちゃいました。(-_-;)

この間まで、朝の体重は40`台をキープしていて良かったのですが

今週になって41`台に定着してしまいました。

これは寒くて動かず、食べてはこたつで丸くなっていたからなんですねぇ。

分かってはいたけど、実際に数値に出るとちょっと凹みました。

でも、何とかしないとって気持ちだけはあるんですよねぇ。

空回りって言うやつかも…(-_-;

今日こそは、旦那様にwiiを繋げて貰おっと♪



◆朝の測定(07:51)◆
  体重 =====⇒ 41.00kg
  BMI =====⇒ 17.5
  体脂肪率 ===⇒ 24.4%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 1,003kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 390kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,560kcal
  歩数 =====⇒ 945歩
  Ex歩数 ====⇒ 38歩
  距離 =====⇒ 0.4km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 13.5g
  Ex量 =====⇒ 1.2


コメント
まゆ平
2013年1月8日 10:14
おはよう♪

たぶん私の昨夜の増量も「付け」なんやろなぁ〜
焦らずボチボチ返して行きます…(><)

2013年1月8日 19:57
mytakeチャンに比べたら、私なんて
利息が付き過ぎてるよ〜(泣)
。゚(゚´Д`゚)゚。

やっぱり地道に運動して減量する
しかないよね〜!

一緒に頑張りましょう!
(≧▽≦)
2013年1月9日 08:17
☆まゆ平さん☆

 まゆ平さんの「付け」は私に比べると…(-_-;

 ちょっと調子に乗りすぎた感はあります。

 私もボチボチ返して行きます。~(>_<。)ゝ
2013年1月9日 08:18
☆さくらさん☆

 本当に地道に一歩ずつ運動して頑張らないと行けませんねぇ。

 wiiをセッティングして貰ったので今日こそはスイッチ入れてみよう。(* ̄0 ̄)/

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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