日記
2013年1月8日(火)
体重66.4kg
収支カロリー -1,442 kcal
摂取カロリー 764 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

毎朝体重を量る

○

ダイエットを意識する

未記入

出勤

未記入

軽い運動

未記入

お水・お茶・コーヒー以外は飲まない

未記入

野菜スープを食べる

未記入

腹八分目

未記入

間食をしない

○

ダイエット日記にて記録

未記入

ベジライフ酵素液で朝ご飯を置き換え

○

洗濯

○

掃除(何かを片付ける)

○

食器洗い

○

運動

○

買い物

○

ハッチのお散歩

×

66.4kg

08:14
体重66.4kg


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34歳 女性 身長:155.5cm
ぐだぐだな生活を続けてこんな体重…。


これは彼氏に申し訳ない。


自慢できる彼女になりたい!


でも1ヶ月3kg程度に抑えて
無理なく頑張るぞ!
2013年1月7日スタート
開始時73.0kg   
-6.4kg
現在66.6kg 39.0%
あと6.6kg
目標60.0kg   

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.3s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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